如何面對生活中不如意的小事:憋氣的啟示

by P力
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如何面對生活中不如意的小事憋氣的啟示

你的生活是否充滿了各種各樣的壓力,小事經常讓你發脾氣、焦慮不安。

你希望有一種方法,能夠幫助你舒緩情緒。

愛瑞克《內在原力》一書,提供一個簡單而實用的解決方法。

如何面對生活中不如意的小事憋氣的啟示

你的生活是否充滿了各種各樣的壓力,小事經常讓你發脾氣、焦慮不安。
你希望有一種方法,能夠幫助你舒緩情緒。

愛瑞克 老師在《內在原力》一書,提供一個簡單而實用的方法。
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那個方法就是:
「暫停呼吸(憋氣),直到放下心中不好的雜念。」

這方法可以舒緩情緒,
因為缺氧,大腦、身體及感知會變慢。
因為無法呼吸,被迫專注於如何維持生命,進而提醒自己:
「生死是比較大的問題,其他都是次要的。」
沒必要當下拚輸贏,進而釀成災難。

靠這方法作者從未再遇到真正的敵人

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P力實踐:

下次當我觀察道自己有點不愉快或是煩躁的時候,
我會試試作者分享的好方法:

暫停呼吸,直到放下心中的雜念。
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關於我

我是P力,資訊工程師,專長是學習及做筆記
每天分享一張知識卡片,今天是第160天
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