■決定你成功或是失敗的， 不是你的「目標」，而是你的「系統」
前陣子訂了一個目標減重到60公斤，這個計畫當然失敗了，已經失敗Ｎ次了。
減重只是一個例子，很多事情難以成功，或是成功之後不能維持，到底是為什麼呢？
最近閱讀萬維鋼《高手思維》一書，讓我知道問題出在我不應該建立「目標」，而是應該要建立「系統」。
這觀念太實用了，推薦大家閱讀文字版比較詳細，如下：
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首先了解一下，什麼是「系統」？
作者定義「系統」是一個連續變化的東西，可以是一個技能，比如寫作或經營部落格，也可以是一個關係，比如夫妻關係、男女朋友關係。
做這個系統的目的就是為了發展系統，我們可以做任何事情，或是養成習慣。
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「目標」與「系統」有什麼差別呢？
1 得失
作者說：
✓「目標」就是為了做好一件事情，成功有收穫，失敗白做工。
✓「系統」，不在乎短期的得失，而是在乎這個系統的發展。
2 終點
《原子習慣》說：
✓設定「目標」的目的是贏得比賽
✓建立「系統」的目的則是持續待在比賽裡。
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如何發展一個系統呢？
作者有3個建議：
1.有興趣
這個系統讓你覺得有趣，
比如，我的健身系統，包括每天早上做瑜伽，我覺得可以舒展身體讓我覺得很舒服。
2.不好玩
除了有興趣的事以外，還要做一些「不好玩」的事，
比如，我的健身系統需要每天做伏地挺身，好累、不好玩。
3.有風度
不計較得失，心中有一件「大」的事，
因為我知道維持這個系統，對於健康、體型是有幫助的，所以我不計較得失去發展這個系統，即使每天都看不到成果。
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建立目標，以減重為例
以減重為例，我的目標是60公斤，結果不是成功就是失敗，如果失敗就是作白工，如果成功，下一步呢？變回原本的作息嗎？
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發展系統，以減重為例
如果換個方法，我「發展」一個可以幫助我減重的系統，
從小系統開始，一開始只要做１件事：比如每天做一下伏地挺身。
穩定後我開始擴大系統，從每天1下伏地挺身，變成2下，以此類推。
穩定後，我可以幫系統增加新功能，比如增加舉啞鈴或深蹲。
系統越來越強大。
我知道這個系統對於減重有幫助，但沒有具體的目標。
偶爾失敗沒關係，發展系統本來就是需要一些測試，只要系統持續發展就好。
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p力實踐
除了用「發展系統」的概念來建立運動習慣，我還會用來建立親密關係、經營部落格等。
因為系統容易成功、容易持續。
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關於我
我是P力，資訊工程師，愛讀書與做筆記
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