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你的生活是否充滿了各種各樣的壓力，小事經常讓你發脾氣、焦慮不安。
你希望有一種方法，能夠幫助你舒緩情緒。
愛瑞克在《內在原力》一書，提供一個簡單而實用的解決方法。
你的生活是否充滿了各種各樣的壓力，小事經常讓你發脾氣、焦慮不安。
你希望有一種方法，能夠幫助你舒緩情緒。
愛瑞克 老師在《內在原力》一書，提供一個簡單而實用的方法。
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那個方法就是：
「暫停呼吸(憋氣)，直到放下心中不好的雜念。」
這方法可以舒緩情緒，
因為缺氧，大腦、身體及感知會變慢。
因為無法呼吸，被迫專注於如何維持生命，進而提醒自己：
「生死是比較大的問題，其他都是次要的。」
沒必要當下拚輸贏，進而釀成災難。
靠這方法作者從未再遇到真正的敵人
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P力實踐：
下次當我觀察道自己有點不愉快或是煩躁的時候，
我會試試作者分享的好方法：
暫停呼吸，直到放下心中的雜念。
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關於我
我是P力，資訊工程師，專長是學習及做筆記
每天分享一張知識卡片，今天是第160天
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